⚖️ 適正体重計算ツール
身長から健康的な体重の目安を計算
情報を入力
cm
kg
標準体重（BMI 22基準）
59.9kg
最も病気になりにくいとされる体重
標準体重との差+0.1 kg
現在の体重は標準体重より 0.2% 多いです
BMI別体重一覧
標準体重
BMI 22 — 最も健康的
59.9 kg
美容体重
BMI 20 — スリムな見た目
54.5 kg
シンデレラ体重
BMI 18 — ⚠️ 痩せすぎに注意
49.0 kg
モデル体重
BMI 17 — ⚠️ 健康リスクあり
46.3 kg
健康的な体重範囲（BMI 18.5〜25）
50.4 kg59.9 kg（BMI 22）68.1 kg
BMI 18.5BMI 25
その他の計算式
ブローカ式（桂変法）
（身長cm - 100）× 0.9
58.5 kg
💡 適正体重について
- 標準体重（BMI 22）は統計的に最も病気になりにくい体重です
- BMI 18.5未満は「低体重」、25以上は「肥満」に分類されます
- シンデレラ体重・モデル体重は健康リスクを伴う可能性があります
- 適正体重は個人差があり、筋肉量や体脂肪率も考慮が必要です
- 減量は月2kg程度までが健康的とされています